Quels sont les bienfaits du yoga ?

Aujourd’hui je vais développer les bienfaits du yoga, cette activité qui permet au corps et à l’esprit de mieux respirer.

J’ai débuté cette discipline avant d’être maman, je la pratique la plupart du temps seule, ce qui m’a permis de l’intégrer dans mes ateliers et stages proposés dans le cadre des Zen à thème.

Ces dernières années mon activité autour du bien-être s’étant propagée sur la recherche des causes émotionnelles derrière les traumas transgénérationnels, j’ai privilégié la pratique enseignée en groupe et en cercle de féminine, pour me laisser porter et me reconnecter à mon moi supérieur.

Le yoga atténue les tensions physiques et cérébrales générées par les pensées. Des messages qui s’impriment corporellement au fil du temps. Le yoga renforce les muscles dorsaux, la concentration pour trouver son propre équilibre et son ancrage. Se focaliser sur l’instant présent, l’ici et maintenant est essentiel. Les mouvements lents emmènent à l’étendue et la grandeur de soi.

Le yoga contribue à sculpter la silhouette avec ses mouvements de torsions du buste et du bassin. Il entraîne la perte de poids en régulant l’appétit. En bref, il instaure le mieux-être dans sa vie quotidienne.

Pour ma part, je le pratique quotidiennement de 10 minutes à 1h et je le couple avec une relaxation.

Pendant une séance d’accompagnement, il se peut que je vous propose une pratique, je vous invite à privilégier une tenue confortable.

Un merci tout particulier à un coach sportif qui par sa voix douce et réconfortante a fait naître en moi des sensations de bien-être bercés par la musique de Ray LaMontagne💞

Je vous note le lien de la musique sous ma vidéo “Les bienfaits du Yoga, la vision de Katia”.